Все о л карнитине

L-карнитин (синоним:лево-карнитин) в последнее время является популярной биологически активной добавкой, применяемой для борьбы с лишним весом. Однако, спектр биологического действия на организм человека у этого вещества гораздо шире, чем просто жиросжигающие действие. По этой причине, данное вещество заслуживает более пристального внимания.

Для начала, хотелось бы развеять миф о том, что L-карнитин исключительно синтетическое вещество и является вредоносной «химией» наравне с анаболическими стероидами и другими препаратами. Напротив, L-карнитин является веществом исключительно натурального происхождения, которое вырабатывается нашим организмом в печени и почках, в основном, для регуляции энергетических процессов и детоксикации. Для биосинтеза этого важнейшего соединения необходимы витамины группы В, железо и аминокислоты: лизин и метионин. Так же L-карнитин поступает в наш организм вместе с мясом и творогом. Именно благодаря тому, что данное вещество является абсолютно естественным для нашего организма и имеет минимум противопоказаний для применения.

Биологические функции:
Транспортировка жирных кислот внутрь митохондрии. И так, митохондрия — это органелла клетки, в которой происходят процессы окисления жиров, с целью получения тепла и энергии. Но сами по себе, жирные кислоты не способны пробраться внутрь митохондрии. Для проникновения им необходимы молекулы L-карнитина, с которыми они стыкуются и без труда проникают внутрь. Без L-карнитина попросту невозможен процесс получения энергии из жирных кислот. Благодаря способности активировать жировой обмен L-карнитин успешно применяют для похудения. В отличии от термогеников, он не создает лишнюю нагрузку на сердце и может с успехом применяться людьми с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Так же L-карнитин необходим для энергетического цикла углеводов, благодаря чему из них образовывается максимальное количество энергии, что крайне актуально во время физических нагрузок. По этой причине употребление L-карнитина в виде добавки позволяет увеличить выносливость и поднять общий энергетический тонус организма, что позволит справиться с хронической усталостью.

Нейрозащитная функция: L-карнитин является нейропротектором, защищая нервные клетки от действия стрессовых факторов, которые могут возникнуть как от чрезмерных нагрузок, так и в результате длительного нервного напряжения.

Кардиопротекция: применение дополнительных доз экзогенного L-карнитина защищает сердечную мышцу от перегрузок, вызванных как физическим, так и нервным напряжением. Его влияние на обмен жирных кислот, которые являются главным источником энергии для работы сердца, а так же нейтрализация вредоносных последствий гипоксии (недостатка кислорода) позволяют защитить сердце от различных расстройств и заболеваний.

Улучшения усвоение белка: L-карнитин вызывает усиление секреции желудочного сока, который отвечает за первичную обработку пищи. В результате этого белковые молекулы приобретают более выгодную для ферментативной обработки конфигурацию. Это так же положительно сказывается на росте мышечной массы, поскольку для этого процесса необходимо максимально полное усвоение белков, поступающих с пищей.

Буферизация молочной кислоты: L-карнитин способен быстро выводить молочную кислоту, которая скапливается в мышцах, в результате выполнения интенсивных физических упражнений. Препятствуя закислению мышц, во время физической работы L-карнитин позволяет увеличить мышечную выносливость.

Применение в спорте и фитнесе:
Жиросжигающие свойства L-карнитина позволяют использовать его для похудения и совершенствования рельефа. Наиболее эффективный способ применения: принять 1500-3000мг. L-карнитина за полчаса до кардио-тренировки. Для большей эффективности рекомендуется сочетать прием L-карнитина с препаратами — термогениками. Благодаря тому, что они обладают различными механизмами действия не возникнет опасности передозировки.

Если атлет не заинтересован в снижении массы тела, а только лишь в повышении выносливости, то прием L-карнитина необходимо сочетать с повышенным потреблением жиров, которые позволят уравновесить суммарный расход калорий.

L-карнитин как био-добавка:
Для улучшения работы сердца: 1-1,5г в сутки.
Для борьбы со стрессом: 500мг — 1г в сутки.
Тяжелая физическая работа: 500мг — 2г.

L-карнитин как лекарственный препарат: благодаря своему широкому спектру положительных эффектов L-карнитин используется так же как лекарственное средство. Необходимо заметить, что в таком случае дозировку и продолжительность приема определяет ваш лечащий врач.

Краткий список заболеваний, для лечения которых используется L-карнитин: неврастения, нарушения секреторной функции желудка, дефицит эндогенного L-карнитина, нарушения развития и вынашивания плода у детей; задержка роста; нарушение работы иммунитета различного генеза; ишемический инсульт; нарушение кровообращения головного мозга.

Тем, кто планирует завести ребенка так же стоит обратить внимание на L-карнитин. Его способность улучшать подвижность сперматозоидов значительно повышает мужскую плодовитость. В медицинской практике данное вещество применяется в составе комплексной терапии по лечению мужского бесплодия. В этом случае конкретные дозировки и сочетания с другими препаратами оговаривается исключительно лечащим врачом.

Лекарственные взаимодействия:
Анаболические стероиды и гормон роста усиливают анаболическое действие L-карнитина, кортикостероидные средства вызывают скопление действующего в-ва в тканях; липоевая кислота потенцирует эффект L-карнитина.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Комментарии отсутствуюты