Bcaa
BCAA (branched chain amino acid – англ.) – аминокислоты с разветвлённой боковой цепочкой. Именно этим трём незаменимым аминокислотам (лейцин, изолейцин и валин) предоставлена ведущая роль в образовании мышечного белка, энергообеспечении мышц и защите их от катаболизма. Аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой наряду с глютамином и аланином активно используются нашими мышцами в качестве энергетического резерва, во время интенсивных физических нагрузок. Это значит, что нам приходится жертвовать какой-то частью мышц для стимуляции их дальнейшего роста.
Приём ВСАА в форме спортивной добавки до и после тренировки позволяет нам защищаться от тренировочного катаболизма и повышает их энергетику, что ведёт к повышению интенсивности тренировок. Ну а прибавка в тренировочной интенсивности неизменно обозначает прибавку в силе и мышечной массе.
