Полезные жиры Омега-3 или польза рыбьего жира
В составе биологически активной добавки применяют жир, добытый из печени морских рыб (в основном: треска, скумбрия, сельдь). Его ценные свойства обуславливаются большим количеством жирных омега-3 кислот, а так же их преобладанием над кислотами омега-6. Остальные компоненты, входящие в состав изначального продукта присутствуют в крайне малом количестве и не оказывают выраженного терапевтического эффекта. Поэтому при использовании рыбьего жира их присутствие не берется в расчет.
Итак, как уже было сказано, польза рыбьего жира — это польза омега-3 кислот(альфа-линоленовая - АЛК, эйкозапентаеновая - ЭПК, докозапентаеновая - ДГК). Чем же эта разновидность жирных кислот так полезна для человека? Омега-3 кислоты называют «существенными», поскольку они просто необходимы для нормального развития человеческого организма. В частности, без них невозможна продуктивная работа мозга, где они содержатся в большом количестве и отвечают за передачу нервных импульсов и обменные процессы. Еще одной важной для нервной системы функцией является формирование миелиновой оболочки на нервных волокнах, благодаря которой передачи нервных импульсов происходят быстрее. Здоровье миелиновой оболочки крайне важно, поскольку с ее разрушениями связаны склеротические нарушения, а так же нарушения нормальной двигательной активности.
Особенную важность омега-3 жирные кислоты представляют для детей, поскольку они крайне необходимы для здорового и полноценного развития организма. Именно поэтому важно уделять достаточное внимание омега-3 жирам в рационе детей и кормящих матерей. Их недостаточное количество может привести к дефектам почек, нервной системы, кожи и волос ребенка.
Важную роль омега-3 жиры играют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, препятствуя развитию атеросклероза и образованию тромбов. При достаточном количестве омега-3 жирных кислот в крови, холестерин, путешествуя по кровеносной системе, образует соединения, которые не способны вызывать тромбозы сосудов. Учитывая , насколько в связи с особенностью питания и образом жизни повышен уровень «плохого» холестерина в крови современного человека, то становится ясно, что рыбий жир необходим к употреблению в обязательном порядке.
Еще одним существенным преимуществом рыбьего жира, является его противовоспалительный эффект. Это важно при различных травмах, а так же дегенеративных изменениях в суставах, которые наблюдается при артритах и артрозах. Регулярный прием рыбьего жира служит надежным средством для поддержания здорового состояния наших суставов и связок. Рыбий жир просто необходим тем, кто занимается спортом, фитнесом, либо иным физически активным трудом, поскольку эффективно препятствует изнашиванию суставно-связочного аппарата.
Люди, страдающие аллергией так же могут оценить полезные свойства рыбьего жира. Омега-3 жирные кислоты снимают зуд и воспаления, и применяются в комплексной терапии при аллергических заболеваниях. Так же данная добавка может быть использована во время сезонных обострений течения аллергических заболеваний, с целью облегчения их симптоматики. При этом рыбий жир не имеет побочных эффектов, которые неизменно присущи лекарствам от аллергии.
Так же, омега-3 кислоты, входящие в состав рыбьего жира служат надежной профилактикой диабета. Это обуславливается их ценнейшим свойством повышения чувствительности клеток к инсулину. Поэтому, на добавку из рыбьего жира необходимо обратить особенно пристальное внимание людям, у которых имеются диабетики среди родственников.
Далеко не все люди имеют возможность употреблять свежую рыбу жирных сортов каждый день. С целью компенсации дефицита омега-3 жиров в рационе среднего человека был создан рыбий жир, в качестве биологически активной добавки. Благодаря удобству в применении теперь каждый человек может получить необходимое количество полезных жирных кислот. Суточная норма рыбьего жира колеблется от 500мг. До 1г. Это количество можно употреблять за один прием, а можно разбить на несколько, принимая вместе с пищей и запивая достаточным количеством воды.
Рыбий жир — это надежная профилактика многочисленных опасных заболеваний. Наряду с витаминно-минеральными комплексами и антиоксидантами данный продукт питания является еще одним важным ключом к здоровью и долголетию.
