Часто от различных брендов, производящих спортивное питание, можно услышать хвалебные возгласы в адрес своей продукции. Это касается и моногидрата креатина, как единственной по-настоящему работающей и эффективной формой креатина. Ни один бренд спортивного питания не обошел вниманием данную добавку, естественно уверяя в исключительности именно своего продукта.
Но не многим известно о том, что креатин различается по степени очистки. Этот продукт носит название Creapure и является продуктом самой высокой степени чистоты. Патент на эту форму креатина принадлежит компании Universal.
Креатинфосфат – это натуральное вещество, участвующее в энергообмене мышечной клетки во время интенсивных сокращений. От него напрямую зависят такие показатели работоспособности наших мышц, как сила, скорость и силовая выносливость. И соответственно чем больше этого в-ва внутри клетки – тем лучше ваши мышцы справляются с поставленной задачей. Возросшая тренировочная интенсивность означает больший рост мышц и силы после тренировки – это аксиома.
Однако, роль креатина в строительстве мышц заключается не только в повышении функциональных характеристик. Внутри мышечной клетки креатин находится в связанном с водой состоянии. Дополнительный прием креатина гидратирует мышечную клетку, в результате чего мышцы увеличиваются в объеме, выглядят более плотными и приобретают более выразительные очертания.
Способ применения:
Принимайте креатин из расчета 1-2 чайные ложки (5-10 грамм) вместе с водой, соком или молоком. Отлично сочетается с гейнером, углеводными напитками и протеином.
